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不吃蛋黃,營養損失多!即使膽固醇高也可以這樣吃

原標題:不吃蛋黃,營養損失多!即使膽固醇高也可以這樣吃 雞蛋是一種近乎完美的食物,雞蛋的蛋白質不僅含量豐富,而且其所含氨基酸的組成比例非常適合人體需要,人體對其利用率高達95%以上,是被稱為“完全蛋白質”的優質蛋白質。雞蛋在富含蛋白質的各類食物的生物價值評分中,位列榜首。 很多人吃雞蛋只吃蛋白不吃蛋黃,原因是蛋黃中膽固醇含量高,尤其是血脂和血壓異常的朋友,吃雞蛋的時候往往把蛋黃丟棄,只吃蛋清,這是非常不明智的做法。 蛋清的主要營養成分只有蛋白質,營養比蛋黃差遠了。即使患有高血脂、高膽固醇的人也可以吃蛋黃,關鍵是要掌握好蛋黃的食用量,考慮到風險因素,每天吃半個蛋黃,是一個既安全又營養的好習慣。 蛋黃是蛋類中維生素和礦物質的主要集中部位,并且富含卵磷脂和膽堿,其脂肪組成以單不飽和脂肪酸為主,蛋黃是雞蛋的精髓,對健康十分有益。蛋黃中還含有甜菜堿、葉黃素、葉酸等營養保健成分。適量食用蛋黃,與其他食物營養成分合理搭配,有利于降低心臟病、預防老年人眼睛黃斑變性等病癥。 想了解更多營養健康知識,請關注“吃好每天三頓飯”微信公眾號。你需要的健康問題都有答案!還可免費收聽于康老師的365節音頻課! ? img src="htts:img.kandao.comkandaoNewFileUserNewData201912082019120812...

健康 19467次瀏覽 · 1天前 · 小moss1123
海航迷局:從一路飚進到四面楚歌,究竟經歷了什么?

一、海航往事strong1.成立初的故事strong直到今天,陳峰懷揣1000萬元創立海航的故事還為人所津津樂道,其中最精彩且令陳峰最為自豪的就是說服華爾街的金融大鱷索羅斯投資海航。1988年海南建省,之后就掀起海南大開發的熱潮,許多人去海南淘金,更多的去開發房地產,著名的萬通六君子就是這時期去的海南。時任海南領導對民航很感興趣,想成立一家海南自己的航空公司。那時候民航業還比較神秘,就需要一個相對專業一點的人士來牽頭。此時還在當副處長的陳峰被海南開發大潮所吸引,就來到了海南。1990年,陳峰任航空事務助理,主持海南航空的組建工作。海航從1989年以3000萬元資金注冊成立,到1992增資為2.5億元,到1993年5月正式開航運營。自此,海航開始了二十多年的傳奇之路,1997年B股上市,1999年A股上市,西突東進、南下北上,兼并重組、合作新建,逐漸發展成為后來一個龐大的海航帝國。其實仔細分析海航的成功,除了與陳峰等創業團隊的魄力商業頭腦分不開外,有一個重要因素不應該被忽視。2.影子strong與海航集團的實際控制人為慈航基金會不同的是,至今海南航空控股公司的實際控制人為海南省國資委。不可否認的是地方在海南航空的發展歷程中起著非常重要的作用,啟動資金是來自于海航的資金。海航引進的是最為先進的波音B737飛機,要知道,在當時許多公司都是運七、圖154、雅克、??讼盗械蕊w機,B737的經濟性和各項性能都要高出很多,海航一下子就引進了4架B737飛機。在上市公司還實行“指標配額制”的90年代,海航成為全民航第一個上市的航空公司,并相繼在B股和A股上市,也是全民航唯一一家。1998年-2002年期間,也就是在2002年民航大重組的前夕,海航四處收購。2000年8月,收購長安航空。2001年2月,收購新華航空。2001年7月,收購山西航空。正是深刻明白地方政府在海航成長過程中所發揮的重要作用,在此后的發展過程中,海航四處出擊,與地方合資成立航空公司,其中海航出飛機、專業人才...

財經 7762次瀏覽 · 1天前 · 小moss177
賭球巨星自述:下注打發時間 感謝上帝我被抓了

原標題:賭球巨星自述:下注打發時間 感謝上帝我被抓了 前熱刺球員湯森在2013年的時候曾經因為賭球被禁賽四個月,而在近日湯森在接受采訪時談起了那段自己的黑歷史。 2013年,湯森涉嫌對女王公園巡游者降級進行了賭博,雖然他并未直接賭博自己參加的比賽,但英足總嚴格執行相關規定,仍舊對他提出了指控,他被禁賽4個月,同時罰款1.8萬英鎊。 談起往事時,湯森說道:“我記得第一次賭球的夜晚,在比賽前的一天晚上,我在酒店的房間里感到非常無聊,我在電視上看到廣告,上面有免費下注的應用程序地址,我下載了這一賭球的應有程序,我希望打發時間?!? “但是在隨后的幾個月內,我失控了。大部分人在周末下注10英鎊,然后就再也不考慮了。我一直試圖從賭球中走出來,但是我上癮了。記得當我在伯明翰時,我們進入季后賽半決賽的前一天,我躺在床上。這是我那個賽季最重要的比賽,我無法入睡。我一直玩手機,我就下注買球,那天晚上,我輸掉了46000英鎊,而我當時的周薪為3000英鎊?!? “那段時間對我來說就是最大的低谷,因為你會絕對感到空虛,我本應專注于足球,但是當時我唯一想的是我什么時候把我的錢換回來。直到我被抓之后,我才停止賭球,感謝上帝,我被抓到了。當我被足總控告并面臨禁賽時,我回到了現實?!?

體育 25984次瀏覽 · 2天前 · 小moss1358
警方提示:小心“花唄提額”等“殺魚盤”詐騙

新華社合肥12月6日電(記者陳諾)“大幅提升花唄、借唄額度不是夢”,看到這樣的廣告可要多個心眼,這或許真是一場“黃粱夢”。記者日前從安徽省合肥市公安局了解到,以提額或套現為由騙取受害者手續費的詐騙案頻發,警方提醒廣大民眾,要求提前交納手續費、服務費等各種費用的貸款一定是詐騙,小心落入此類“殺魚盤”的圈套。今年11月初,市民張先生在瀏覽網頁時,一條“大幅提升花唄、借唄額度”的廣告信息引起了他的興趣,并與之聯系。然而,對方告訴張先生需要驗證他的還款能力,必須要在他的銀行卡里存12000元才能提額。存款完畢后,對方又發來一個網址鏈接,讓張先生填寫自己的銀行卡號、密碼和手機驗證碼。急著用錢的張先生沒多想,便按此操作,緊接著他的手機就收到扣款短信,自己也已經被“拉黑”了。合肥市公安局反電詐中心民警朱云龍告訴記者,像這種詐騙手段被騙子稱作“殺魚盤”,“釣魚手”在社交、游戲等網絡平臺發布虛假廣告,騙得“魚”也就是受害者的信任,然后把“魚”交給“殺魚手”來具體實施詐騙,其大多以服務費、手續費名義讓受害人轉賬,或驗證還款能力等為由發送假鏈接盜刷資金。對此,警方提示,任何網絡傳言的提額方式,如提供賬戶信息、轉賬、掃描指定二維碼等都是詐騙,陌生的網址鏈接和二維碼切記不要點擊掃描,一旦發現被騙,應保存好證據,盡快報警。

熱點 29587次瀏覽 · 2天前 · 小moss1433
余杭塘棲這樣的車位糾紛,說不定你也遇到過,你是怎么處理的呢?

錢江晚報·小時新聞記者 陳蕾 通訊員 陳震慶車位的煩惱真心不少。12月5日上午,余杭塘棲派出所民警出了這么一票糾紛警情。上午10時許,塘棲路上先后來了兩起報警。一起是一位女士打的電話,說是有人占了公共車位,不讓她停車。另一起是一家汽車養護店求助警方,店門口被人用車堵上了,車主已經走開又聯系不上,請民警介入處理。民警徐斌到了現場,報警人夏老板指著堵在店門口的一輛白色SUV滿臉無奈地說:“就在十多分鐘前,她過來了,要在這里停車。我說這是我門口的車位,于是她就把車子停在門口走掉了,態度很差?!避囎泳屯T谌诵械郎?,車上沒有放移車電話的牌子,車牌號碼是滬C開頭的,打114也查不到車主,夏老板只能打110了。事實是否就是夏老板說的這樣呢?民警徐斌一邊讓派出所值班室查找車主的聯系方式,一邊回看現場的監控。原來,這還是夏老板自己折騰出來的事,是由于他占公共車位引發的糾紛。夏老板為了方便自家的顧客,把對著店門口的兩個公共車位占了,各自放了一個錐桶。開SUV的女士想停車,夏老板就跟她吵了起來。開SUV的女士一怒之下將車子堵在了夏老板的店門口,自己下車辦事去了。不久,民警聯系上了白色SUV的車主謝女士。民警提醒謝女士,車子還是應該停到車位里,不要影響大家通行,也不應該影響夏老板做生意。謝女士過來后,依然很生氣。她說:“我當時挪走錐桶要停車,他不讓我停進去呀。他說‘我店門口車位,為什么要讓你?!?!我說這是公共車位,為什么不讓我停?于是我就報了警,把車停這里了?!?..

熱點 36661次瀏覽 · 2天前 · 小moss2753
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